Pilates i zumba od września 2024 roku: wznowienie zajęć

Po wakacyjnej przerwie w Pęcicach Małych jeszcze podczas kalendarzowego lata odbędą się pierwsze zajęcia typu pilates. Co ważne, spotkania będą cykliczne – dwa razy w tygodniu (we środy od godz. 18.00 oraz we czwartki od godz. 10.15). Organizatorzy, w tym prowadząca zajęcia, mają prośbę o przychodzenie kilka, może dziesięć minut wcześniej. Pierwsze zajęcia z pilatesu odbędą się we środę 4 IX. Zumba natomiast wystartuje już w poniedziałek 2 IX br (start o g. 18.00).

Czym jest pilates?

Pod tym terminem kryje się zestaw ćwiczeń, które koncentrują się na wzmocnieniu i rozciąganiu mięśni. Regularne wykonywanie tych aktywności korzystnie wpływa na sylwetkę oraz elastyczność ciała. Techniki takie jak balet, joga, ćwiczenia oddechowe czy aerobik, są harmonijnie integrowane w pilatesie, co przynosi korzyści zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Starannie dopasowany plan treningowy, uwzględniający indywidualne możliwości, płeć i wiek, dodatkowo wspiera zdrowie kręgosłupa oraz rozwija zarówno płytkie, jak i głębokie mięśnie. Relaksujące sesje pilatesu pobudzają produkcję serotoniny, znanej jako hormon szczęścia, a także mogą pomóc w osiągnięciu płaskiego brzucha oraz bardziej zgrabnych ud i pośladków. Dlatego powszechnie uważa się, że pilates jest treningiem przeznaczonym głównie kobietom, lecz również mężczyźni mogą odnaleźć w nim wiele korzyści dla siebie.

Zumba: co warto wiedzieć?

Zumba to dynamiczny program fitness, który łączy elementy tańca i aerobiku. Powstał w Kolumbii całkiem niedawno, bo w latach 90. XX wieku, ale szybko zyskał popularność na całym świecie. Główne cechy zumby to rytmiczna muzyka latynoska oraz nieskomplikowane układy taneczne, które zachęcają do ruchu. Ćwiczenia w zumbie angażują różne grupy mięśniowe, poprawiają wytrzymałość oraz koordynację. To świetna forma aktywności, która nie tylko przynosi korzyści zdrowotne, ale również pozwala na relaks. Zumba jest dostępna dla osób w każdym wieku i na każdym poziomie zaawansowania, co czyni ją bardzo dostępną formą sportu. Jak można było przypuszczać, zumbę preferują przede wszystkim przedstawicielki piękniejszej płci, choć nie jest to regułą.